7 nejčastějších mýtů o dentální hygieně, které vás mohou stát zuby

Čistíte si zuby dvakrát denně, používáte zubní nit a jste si jisti, že děláte vše správně? Zastavte se na chvíli. Mnoho z nás věří věcem, které jsou prostě nepravdivé. A tyto mýty nejen, že nezlepšují vaši ústní hygienu, ale mohou způsobit skutečnou škodu - od kazu po ztrátu zubů. V České republice má každý třetí dospělý zubní kámen, a příčinou často není špatná hygiena, ale špatné přesvědčení. Pojďme si rozebrat sedm nejčastějších mýtů o dentální hygieně, které se šíří od rodičů, přes sociální sítě až po nekvalifikované rady v lékárnách.

Mýtus 1: Čím tvrdší zubní kartáček, tím lépe čistí

Tenhle mýtus je starý jako samotné zubní kartáčky. Mnozí si myslí, že tvrdé štětce odstraní více plaku, ale ve skutečnosti jen poškozují dásně a zubní sklovinu. Tvrdé štětce nejsou pro většinu lidí vhodné - zvláště pokud máte citlivé dásně nebo už jste zažili ústup dásně. Zubní lékaři doporučují měkké nebo středně tvrdé štětce. Důležité není síla, ale technika. Správně čištění zubů trvá dvě minuty, každou část ústní dutiny pročistíte opakovanými pohyby malými kružnicemi. Nejde o to, abyste zuby „odskrabali“, ale aby plak zmizel. Zkuste si kartáček s tlakovým senzorem - když příliš tlačíte, svítí. To vás naučí jemnějšímu přístupu.

Mýtus 2: Zubní pasta s výraznou chutí znamená lepší čištění

Chutná-li vám zubní pasta jako mentolový koktejl, neznamená to, že lépe čistí. Chutě jsou přidávány pro pohodlí, ne pro účinek. Většina zubních past obsahuje fluor - a to je ten klíčový prvek, který chrání zuby před kázem. Pokud máte v zubní pastě fluor, nemusíte se dívat na chutě, barvu nebo „přírodní“ nápis. Některé „přírodní“ pasty vůbec fluor neobsahují, a to je riziko. Nejlepší je zubní pasta s 1350-1500 ppm fluoru. Pokud si nejste jistí, vyberte tu, kterou doporučil váš zubní lékař. Nezbytečně platíte za marketing, když se snažíte „výraznější chutí“ získat čistší zuby.

Mýtus 3: Pokud nebojíte zubního lékaře, nemusíte chodit na prohlídku

Největší chyba, kterou lidé dělají, je čekat, až bolí. Kámen, kazu nebo ústup dásně se neobjeví najednou - vznikají pomalu, měsíce nebo roky. Zubní lékař může detekovat první známky kazu ještě předtím, než se stanou viditelnými pro vás. V České republice je doporučována prohlídka každých šest měsíců. Pokud nemáte žádné problémy, stačí jedna prohlídka ročně, ale nezapomeňte na rentgen - ten ukazuje, co je pod povrchem. Když se vám něco „nezdá“, ale nebolí, to je přesně ten okamžik, kdy byste měli jít. Čekání na bolest znamená dražší léčbu - a často i ztrátu zubu.

Mýtus 4: Zubní nit je jen pro lidi s velkými mezery mezi zuby

Zubní nit není jen pro ty, kteří mají „mezeru jako větrník“. Většina plaku se tvoří právě v těch místech, kam kartáček nedosáhne - mezi zuby, u dásně, za zadními zuby. I když se vám zdá, že mezery jsou malé, nit tam stále vstoupí. Pokud vám nit „příliš těsně prochází“, použijte těsnější verzi nebo zkusíte zubní nit v podobě flosseru - ten je jednodušší na použití. Někteří lidé si myslí, že „používám jen kartáček, to stačí“. Ale výzkum ukazuje, že čištění zubní nití snižuje riziko kazu mezi zuby o až 40 %. To není drobnost. Pokud vám nit dělá problém, nevzdávejte to - zkusíte jiný typ. Výsledek se vyplatí.

Mýtus 5: Čištění zubů po jídle je špatné, protože kyselina po jídle poškozuje zuby

Tenhle mýtus se šíří mezi lidmi, kteří si přečetli něco o kyselosti potravin. Ano, po jídle, zvláště po cukrech nebo kyselých nápojích, se pH v ústech dočasně sníží. Ale to neznamená, že byste se měli vyhýbat čištění. Naopak - čištění zubů 30 minut po jídle pomáhá odstranit kyseliny a zbytky potravy, které plak využívá. Pokud si necháte čistit zuby hned po jídle, může dojít k poškození zubní sklovině, která je dočasně zjemnělá. Řešení? Po jídle si opláchněte ústa vodou, počkejte 30 minut a teprve potom si zuby čistěte. Pokud jste jeli na kávu nebo citrónovou vodu, počkejte alespoň 20 minut. To je všechno.

Mýtus 6: Děti nemusí chodit na zubní lékaře, dokud nemají všechny trvalé zuby

Tenhle mýtus je nebezpečný. Dětské mléčné zuby nejsou jen „náhradní“ zuby - jsou důležité pro správný vývoj čelisti, pro udržení místa pro trvalé zuby a pro učení se mluvit a žvýkat. Když se mléčný zub rozpadne kvůli kazu, může to vést k deformacím trvalých zubů. Děti by měly navštěvovat zubního lékaře poprvé do jednoho roku věku nebo do šesti měsíců od prvního zoubku. První prohlídka není o léčbě - je o výuce rodičů, jak správně čistit zuby dítěte a jak se vyhnout „bottle caries“ - kazu z nočního láhve s džemem nebo sladkým čajem. Děti, které chodí na zubního lékaře od dětství, mají o 50 % nižší riziko problémů s trvalými zuby.

Mýtus 7: Zubní kámen se dá odstranit doma pomocí „přírodních“ metod

Na sociálních sítích se objevují videa, jak odstranit zubní kámen pomocí octa, sody, nebo dokonce špachtle. To je nebezpečné. Zubní kámen je tvrdnutý plak - obsahuje minerály ze slin a je nemožné ho odstranit doma bez speciálních nástrojů. Pokud se pokusíte kámen „odškrábat“, můžete poškodit zubní sklovinu nebo způsobit krvácení dásní. Jediný bezpečný způsob, jak odstranit zubní kámen, je profesionální čištění u zubního hygienika. To trvá 30 minut, není bolestivé a stojí kolem 500-800 Kč. Většina zdravotních pojištění ho pokrývá jednou ročně. Nenechte se oklamat „domácími řešeními“. Kámen, který necháte, způsobí zánět dásní, který může vést k ztrátě zubů - a to už není jen otázka estetiky.

Co dělat, když jste věřili těmto mýtům?

Není pozdě. Každý, kdo se teď řekl: „Já jsem to dělal špatně“, může začít znovu. Nejdřív si zakupte měkký kartáček s fluoridem. Pak si kupte zubní nit - nebo flosser, pokud vám nit připadá nepříjemná. Nastavte si na telefonu dvě minuty denně - jednu ráno a jednu večer. A pak si naplánujte prohlídku u zubního hygienika. Nečekáte na bolest. Nečekáte na „nějaký den“. Jděte teď. Vaše zuby vám za to budou vděčné ještě desítky let.