Chcete mít zuby bílé a dásně pevné? Není to žádná věda, stačí pár jednoduchých kroků. V tomto článku vám ukážu, co dělat každý den i občas, aby se vaše ústa cítila skvěle.
Nejdříve zvolte správný kartáček – měkké štětiny jsou šetrné k dásním a dokážou dobře vyčistit povrch. Kartáček vyměňujte po třech měsících, protože opotřebené štětiny ztrácejí účinnost.
Čistění zubů by mělo trvat alespoň dvě minuty. Rozdělte ústa na čtyři části a ve každé strčete 30 sekund. Nezapomeňte čistit i vnitřní stranu předních zubů – to je místo, kde se nejčastěji hromadí plak.
Floss nebo mezizubní kartáčky jsou nezbytné pro prostory mezi zuby, kam běžná kefka nedosáhne. Pokud vám nitka připadá nepohodlná, sáhněte po malých mezizubních kartáčcích – snadno se používají a odstraňují i tvrdší zbytky.
Jedním ze snadných triků je použít ústní vodu s fluoridem. Stačí si ji vypláchnout po čištění, ale nepolkněte. To pomůže zesílit sklovinu a sníží riziko kazu.
Pískování zubů (profesionální leštění) může dodat úsměvu extra lesk. Není to povinné, ale pokud vám vadí skvrny nebo mírná zabarvení, může být užitečné jednou za půl roku.
Pro citlivé dásně sáhněte po zubní pastě bez SLS a s obsahem draslíkového nitrátu. Taková pasta zmírňuje podráždění a pomáhá udržet dásně pevné.
Strava také hraje roli – omezte sladkosti, sycené nápoje a časté svačování mezi jídly. Místo toho si dejte více ovoce, zeleninu a mléčné výrobky bohaté na vápník.
Na konci dne ještě rychle propláchněte ústa vodou nebo neslazeným čajem – to odstraní zbytky jídla a sníží tvorbu bakterií během noci.
Dodržujte tyto jednoduché návyky a vaše zuby i dásně vám poděkují. Pravidelná kontrola u zubaře jednou za šest měsíců doplní domácí péči a pomůže zachytit problémy včas.
Zubní kámen nelze odstranit doma. Dozvíte se, jak probíhá profesionální čištění ultrazvukem, kdy navštívit hygienika a jak efektivně preventovat tvorbu kamene správnou hygienou.
číst více
Naučte se správnou péči o zubní implantáty. Zjistěte, jaké nástroje potřebujete, jak zabránit periimplantitu a proč jsou profesionální kontroly klíčové pro dlouhou životnost vašich implantátů.
číst více
Chcete vědět, co je pískování zubů? Podrobné vysvětlení procesu, rozdíl mezi pískováním a bělením a praktické rady, jak si udržet čistý úsměv.
číst více
Dentální hygiena dnes nebolí - pokud ji provede zkušený hygienik. Zjisti, proč se lidé bojí čištění zubů, jak se připravit doma a proč je to důležité i pro ty, kdo nemají bolest.
číst více
Co se dělá na první dentální hygieně? Zjistěte, jak probíhá čištění zubů, co vás čeká a jak se připravit. Víte, proč je důležitá profilaxe a co vám hygienistka doporučí?
číst více
Dentální hygiena je základní péče o zuby a dásně, která předchází kazu, zánětům a ztrátě zubů. Není jen o čištění, ale o celkovém systému návyků, které zajišťují dlouhodobé zdraví ústní dutiny.
číst více
Odhalujeme 7 nejčastějších mýtů o dentální hygieně, které škodí vašim zubům. Zjistěte, proč tvrdý kartáček, chutná zubní pasta nebo domácí metody nemohou nahradit odbornou péči.
číst více
Dentální hygiena není jen pro čištění zubů - je to prevence, která vám ušetří tisíce korun a zachrání vaše zuby. Zjistěte, jak často byste měli chodit, kdy je třeba jít dřív a co dělat mezi návštěvami.
číst více
Zjistěte, jak odstranit zubní plak pomocí 10 praktických tipů, včetně správného kartáčku, nití, ústní vody a návštěvy zubaře.
číst více
Praktické rady od odborníků, jak vybrat, nasadit a udržovat nalepovací zuby. Zjistíte, jaké lepidlo zvolit, jak se vyhnout častým chybám a co dělat pro dlouhodobou pohodlnost.
číst více