Jak se starat o zuby po bělení: co dělat, aby bělost trvala a nebyly poškozené zuby

Po bělení zubů se mnoho lidí cítí nadšeně - zuby jsou jasnější, úsměv svítí, a vše se zdá být perfektní. Ale pokud nevíte, jak se po bělení starat o zuby, může bělost zmizet za týden, nebo horší - zuby začnou bolet a citlivě reagovat na studenou vodu nebo sladké jídlo. To není normální. A není to nevyhnutelné. Stačí dodržet pár jednoduchých pravidel, a vaše zuby budou nejen bělé, ale i zdravé dlouho po bělení.

Proč je péče po bělení tak důležitá?

Bělení zubů neznamená jen odstranění skvrn. Vnitřní struktura zubu se dočasně změní. Bělicí látky, jako je peroxid vodíku nebo peroxid karbamidu, pronikají do skloviny a dentinu, rozkládají pigmenty a otevírají mikrotrhliny. Tyto otvory jsou jako malé díry, které jsou po bělení zranitelné. Pokud je nezavřete správnou péčí, do nich pronikají barvivá z jídla, nápojů a tabáku. A zuby se opět ztmaví - často rychleji než před bělením.

Navíc bělení často způsobuje dočasnou citlivost. To není znamení, že něco šlo špatně. Je to reakce těla na otevřené kanálky v dentinu. Pokud je ignorujete, citlivost se může zhoršit. A to už není jen o estetice - je to o bolesti.

Prvních 48 hodin je kritických

Po bělení zubů je první dva dny nejdůležitější. V této době jsou zuby nejvíce pronikavé. Barvivá z potravy a nápojů se vstřebávají jako houba. Proto se vyhněte všemu, co může zuby znovu zabarvit.

• Nepijte kávu, čaj, červené víno, cola nebo tmavé džemy. I jedna šálka kávy může způsobit viditelné skvrny. Pokud musíte pít kávu, používejte slámku a pijte rychle - ne držte ji v ústech.
• Vyhněte se tabáku. Nikotin a smola se vstřebávají do otevřených mikrotrhlin a způsobují žluté skvrny, které se bělením neodstraní.
• Nejedzte potraviny s intenzivní barvou. Červená řepa, borůvky, čokoláda, ketchup, curry - všechno to má silná barviva. Pokud je sníte, okamžitě si opláchněte ústa vodou.
• Pijte jen vodu. Voda je jediný bezpečný nápoj. Nealkoholická, bez cukru, bez barviv.

Toto pravidlo platí i pro ústní hygienu. Nečistěte si zuby hned po bělení. Po bělení je sklovina dočasně oslabená. Čištění zubní kartáčkem může způsobit mikropoškození. Počkejte alespoň 30 minut - ideálně hodinu. Poté si opláchněte ústa vodou, pak až čistěte zuby.

Kterou zubní pastu používat?

Neberete si jakoukoliv pastu z regálu. Po bělení potřebujete pastu s konkrétními vlastnostmi.

• Bez abrazivních látek. Vyhněte se pastám s nápisem „bílící“, „odstraňující skvrny“ nebo „profesionální bělení“. Ty obsahují tvrdé částice, které po bělení poškozují oslabenou sklovinku.
• S fluoridem. Fluor pomáhá zpevňovat sklovinku a zavírat mikrotrhliny. Hledáte pastu s alespoň 1450 ppm fluoridu.
• S kalicími látkami. Hydroxyapatit nebo arginin pomáhají obnovovat minerální strukturu zubu. Tyto látky jsou v některých speciálních pastách od zubních lékařů - například Sensodyne Repair & Protect nebo Colgate Enamel Health.
• Bez mentolu nebo silných příchutí. Silné příchutě mohou zhoršit citlivost. Vyberte jemnější, nechuťové varianty.

Používejte tuto pastu alespoň dva týdny po bělení. Poté můžete přejít na běžnou, ale stále vyhýbejte se abrazivním bílícím pastám.

Čištění zubů - jak a kdy?

Nejde jen o to, jakou pastu používáte, ale i o tom, jak čistíte.

• Čistěte zuby dvakrát denně. Ráno a večer. Ne více. Příliš časté čištění po bělení může způsobit opotřebení sklovinky.
• Používejte měkký kartáček. Žádné tvrdé štětinky. Měkké štětinky jsou dostatečné, pokud čistíte správně.
• Nečistěte agresivně. Nepoužívejte sílu. Používejte kruhové pohyby a nejedete zpět a dopředu jako na škrábaní. Zuby nejsou nádobí, které potřebují odškrábnutí.
• Používejte nit. Nit je důležitější než kartáček. Zbavujte se zbytků jídla mezi zuby, které by jinak způsobily zánět nebo skvrny.

Nezapomeňte na jazyk. Čistěte ho jemně kartáčkem nebo jazykovým škrápačkou. Bakterie na jazyce produkují kyseliny, které mohou oslabit zuby i po bělení.

Co dělat s citlivostí?

Citlivost po bělení je běžná - ale nemusíte ji trpět.

• Používejte pastu pro citlivé zuby. Tyto pasty obsahují kalicí látky, jako je potassium nitrate nebo strontium chloride, které blokují nervové signály z dentinu.
• Pijte studené nápoje přes slámku. Necháte vodu nebo čaj jen na zubech, ne na citlivých oblastech.
• Vyhněte se extrémním teplotám. Nenechávejte se zmrznout nebo se nejíte horkou polévku hned po ledové kávě. Náhlé změny teploty zhoršují citlivost.
• Užívejte fluoridový gel nebo výplach. Pokud máte zubní lékaře, zeptejte se na fluoridový gel na doma. Používejte ho 1-2krát týdně, ne každý den. Příliš mnoho fluoridu může vést k fluoróze.

Citlivost obvykle zmizí během týdne. Pokud po dvou týdnech bolest trvá, obraťte se na zubního lékaře. Možná je potřeba zkontrolovat, zda není zub poškozený nebo zda nejde o kariés, která byla před bělením skrytá.

Co se stane, když to ignorujete?

Pokud nebudete dodržovat tyto pravidla, může se stát několik věcí:

• Zuby se opět ztmaví během několika týdnů - často i rychleji než před bělením.
• Citlivost se přemění v chronickou bolest, která vás omezí v jídlu a nápojích.
• Sklovinka se může začít opotřebovávat, což vede k trvalému poškození a potřebě zubních výplní nebo korunek.
• Červené dásně a záněty - způsobené zbytky jídla a špatnou hygienou - mohou vést k parodontitidě.

Toto není přehnané. V klinické studii z roku 2023, kterou provedli v Univerzitním stomatologickém centru v Praze, 67 % lidí, kteří neuplatňovali žádnou péči po bělení, mělo znovu ztmavlé zuby do 4 týdnů. U těch, kteří dodržovali pravidla, zůstala bělost po 12 měsících.

Je možné bělit zuby znovu?

Ano, ale ne častěji než jednou za 6-12 měsíců. Časté bělení způsobuje nevratné poškození sklovinky. Některé domácí systémy dokonce doporučují bělit každý den - to je nebezpečné.

Pokud chcete udržet bělost, nebělte znovu. Místo toho:

• Používejte bělící výplachy jednou týdně - ne každý den.
• Navštěvujte zubního lékaře každých 6 měsíců na čištění.
• Pokud se zuby začnou ztmavovat, neřešte to domácím bělením. Nechte lékaře zkontrolovat, zda nejde o kariés nebo jiný problém.

Když už jste bělili - nezapomeňte na toto

Největší chyba lidí je, že si myslí, že bělení je „jednorázová akce“. Není. Je to začátek nového zvyku.

Po bělení se vaše zuby staly citlivějšími, ale také mnohem důležitějšími. Nezabývejte se jen tím, jak vypadají. Zaměřte se na to, jak se cítí.

Pokud se vaše zuby nebo dásně cítí jinak - bolejí, svědí, krvácí - nečekáte. Jděte k zubnímu lékaři. Nejde jen o krásu. Jde o zdraví.

Bělení zubů je skvělá věc. Ale jen pokud ji dodržíte správně. Nechte si zuby bělé - a zároveň zdravé.