Proč je demineralizace zubů tak důležitá?
Pokud si myslíte, že jde jen o složitý termín používaný zubařem, usmívejte se, protože jste na omylu. Jedná se o proces, který má kritický význam pro zdraví našich zubů a úst. Demineralizace zubů je prakticky opakem procesu remineralizace, který je pro naše zuby stejně důležitý. Při demineralizaci dochází k postupné ztrátě minerálů z našich zubů, což mimo jiné vede ke vzniku zubního kazu a dalších problémů. A já, Jana, vlastně sama zažila demineralizaci zubů. Ne, nejsem zubařka. Jsem žena, která si myslí, že každý by měl vědět, jak o svůj úsměv pečovat.
Co způsobuje demineralizaci zubů?
Ačkoliv může proces demineralizace zubů znít jako něco, co přichází s věkem, opak je pravdou. Demineralizaci způsobují kyseliny, které se v ústech produkuje jako reakce na konzumaci sacharidů. Tyto kyseliny pak napadají zuby a poměrneě rychle je rozežírají. Důležité je také poznamenat, že k demineralizaci dochází, když pH v ústech klesne pod 5,5. Přemýšlíte, jaký má tento fakt vliv na vaši stravu? No to vám právě povím.
Přátelé a nepřátelé vašich zubů ve vaší stravě
Řeknu vám to rovnou - pokud jste takovým těžkým milovníkem sladkostí jako já, pak jsou šance, že trpíte demineralizací zubů, poměrně vysoké. Ale nebojte, nechci vás nijak strašit. Je nesmírně důležité si uvědomit, že mnoho potravin může přispět k demineralizaci zubů. Sladkosti, soda, citrusové plody, kvašené potraviny, alkohol, káva a čaj - to vše a více nám může způsobit zubní kaz. A to je teprve začátek.
Pravidla pro zastavení procesu demineralizace zubů
Pravděpodobně si říkáte, jak můžete proces demineralizace zastavit. Opravdu by vám měla stačit zdravá strava a dobrá ústní hygiena? Technicky by to mělo stačit, ale myslím, že si zasloužíte více. Budeme se tedy bavit o několika pravidlech, kterými byste se měli řídit, pokud chcete demineralizaci zubů zastavit. Nejprve byste měli omezit spotřebu kyselin, které jsou hlavním viníkem demineralizace. Výrobky s vysokým obsahem cukru a kyselin by měly být konzumovány pouze v omezené míře.
Doporučené produkty a zvyky pro zdravé zuby
Nemyslete si, že vás chci odradit od konzumace všeho, co máte rádi. Mám pro vás také pár produktů a zvyků, které vám pomohou udržet vaše zuby zdravé! Jde o potraviny bohaté na fluorid a vápník - dvě živiny, které jsou klíčové pro remineralizaci zubů. Dobrými zdroji jsou mléko, sýry, bylinky, ořechy, semínka, ryby, mléčné výrobky a mnoho dalších. Zároveň je důležité, abyste si po jídle vyčistili zuby. To vám zajistí, že ve vaší ústní dutině nebude příliš mnoho kyselin.
Už je to po znameních demineralizace? Nezoufejte!
Konečně, nezoufejte, pokud zjistíte, že trpíte demineralizací zubů. Neexistuje žádný zázračný lék, ale s dobrou ústní hygienou a vyváženou stravou můžete proces zastavit a dokonce i obrátit. Tenhle proces není snadný, ale stojí za to. Já sama jsem si toho však všimla až velmi pozdě, kdy už zubní kaz byl dost rozsáhlý. Bolest byla nesnesitelná a musela jsem navštívit zubaře. Byla to tvrdá lekce, ale naučila jsem se hodně o tom, jak pečovat o své zuby. Tato zkušenost mi také umožnila sepisovat tyto rady a tipy pro vás, a doufám, že vám pomůže udržet si krásný a zdravý úsměv.