Jak zmírnit zubní kaz na začátku - praktické kroky, které skutečně pomohou

Největší omyl, který lidé dělají, je čekat, až zubní kaz bolí. Když začne bolět, je už pozdě - kazu se dostalo dostatek času, aby se prohloubil do zubu a poškodil nerv. Ale když ho chytíte na samém začátku, můžete ho zastavit. Ano, opravdu zastavit. Bez plomby. Bez bolesti. Bez návštěvy zubního lékaře - alespoň na chvíli. Stačí pochopit, co se v tom zubu děje, a udělat několik věcí správně.

Co je to začátek zubního kazu?

Zubní kaz začíná neviditelně. Nejde o díru, jak si mnozí myslí. Začíná jako bílá skvrnka na zubu - to je první známka, že minerály z emalí začínají opadávat. To se jmenuje demineralizace. Když se kyselina v ústech dostane na zub, rozpadá vápník a fosfát - tyto látky jsou základní stavební kameny emalové vrstvy. Pokud se to opakuje denně, emal se slabí. Až se dostane na bod, kdy tělo už nemůže minerály dostatečně obnovit, vznikne díra. Ale před tím bodem je ještě prostor pro záchranu.

Tu bílou skvrnku vidíte jen tehdy, když zub je suchý. Pokud máte slinu na zubu, může vypadat jen jako lehce matná oblast. Většina lidí ji přehlíží. Ale když ji vidíte, je to signál: „Zastav se. Udělej něco.“

První krok: Změňte způsob čištění zubů

Čištění zubů je nejdůležitější nástroj proti začátku kazu - ale jen pokud ho děláte správně. Většina lidí čistí zuby příliš rychle, příliš tvrdou kartáčkou a pak ihned spláchnou. To je špatně.

• Používejte měkký kartáček - tvrdý kartáček poškozuje dásně a nezastaví kazu.
• Čistěte 2 minuty, dvakrát denně - ráno a večer. Nejde o to, kolikrát čistíte, ale jak dobře.
• Po čištění nepláchněte vodou. Při čištění fluoridovou zubní pastou se na zubech vytvoří ochranná vrstva. Pokud ji spláchnete, ztrácíte její účinek. Stačí jen vyplivnout přebytek pasty. Nepláchněte. Nejedzte a nepijte 30 minut po čištění.

Fluorid je klíč. Není to chemikálie, která „zabíjí“ bakterie. Je to minerál, který pomáhá zubu se samotnému obnovit. Když máte na zubu fluorid, kyselina, kterou produkují bakterie, už nemůže tak snadno odstraňovat vápník. Fluorid vytváří novou, odolnější vrstvu - fluorapatit - která je třikrát odolnější než původní emal.

Druhý krok: Změňte svůj přístup k jídlu

Bakterie, které způsobují kazu, nežijí na zubech proto, že jsou zlé. Žijí tam, protože jíte něco, co jim dává energii. A to je cukr. Ale nejen cukr - i kyselé potraviny a nápoje, jako limonády, ovocné šťávy, káva s cukrem nebo čaj s medem, vytvářejí prostředí, kde se kazu rychle šíří.

Nejde o to, kolik cukru sníte, ale jak často ho podáváte bakteriím. Když sníte bonbón ráno, v poledne a večer, vaše ústa jsou 12 hodin v kyselém režimu. To je dost na to, aby emal nezvládla obnovu.

• Snídejte zdravě - ovesné vločky, vejce, jogurt, ořechy - ne cukrové cereálie.
• Pijte vodu. Nejčastější příčina kazu u dospělých je neustálé pít sladké nápoje - i „zdravé“ jako ovocné šťávy nebo zeleninové smoothie.
• Když sníte sladké nebo kyselé, vypijte vodu hned poté. To vypláchnete kyselinu.
• Nežívejte sladkosti mezi jídly. Když jíte jen třikrát denně, máte tři okna, kdy se ústa zotavují. Když jíte pětkrát, nejsou žádná okna.

Třetí krok: Používejte fluoridové prostředky navíc

Zubní pasta s fluoridem je základ. Ale když máte začátek kazu, potřebujete větší dávku. Zde jsou tři doporučené možnosti:

• Fluoridový gél - aplikujte ho na kartáček po večerním čištění. Nepláchněte. Ponechte ho na zubech celou noc.
• Fluoridové polévkové tabletky - rozpuštěné ve vodě a použité jako ústní koupel. Výborné pro lidi, kteří mají suché ústa nebo nosí rovnátka.
• Fluoridové náplastě - tyto náplastě se aplikují přímo na bílé skvrny. Jsou dostupné bez receptu a pomáhají obnovit emal během několika týdnů.

Některé zubní pasty obsahují hydroxyapatit - minerál, který je stejný jako ten, který tvoří zubní emal. Tyto pasty nejen chrání, ale i obnovují. Pokud máte bílé skvrny, zkuste pastu s hydroxyapatitem - v některých případech se skvrny za týden zmenší nebo zmizí.

Čtvrtý krok: Nezapomeňte na sliny

Sliny nejsou jen „tekutina v ústech“. Jsou vaším přirozeným zubním lékařem. Obsahují vápník, fosfát a bílkoviny, které obnovují emal. Pokud máte suché ústa, kazu se šíří rychleji.

Proč máte suchá ústa? Možná kvůli lékům - antidepresivům, lékům na tlak, nebo antihistaminikům. Možná kvůli dýchání ústy. Možná kvůli stresu nebo nedostatku vody.

• Pijte vodu - alespoň 1,5 litru denně.
• Používejte bezalkoholické ústní kapky nebo spreje - nejde o chuť, ale o vlhkost.
• Přemýšlejte o dýchání nosy. Pokud dýcháte ústy, zvláště v noci, zkusíte si koupit náplast na nos - může pomoci.

Pátý krok: Přijďte k zubnímu lékaři - ale ne pro plombu

Nejde o to, že byste se měli vyhnout zubnímu lékaři. Naopak. Když vidíte bílou skvrnu, jděte k němu. Ale ne proto, aby vám dělal plombu. Jděte proto, aby vám udělal analýzu rizika kazu.

Dobrý zubní lékař nevidí jen zuby. Vidí váš životní styl. Vidí, jak jíte, jak spíte, jaké máte léky, jaké máte zvyky. A pak vám řekne: „Máte vysoké riziko. Ale neztrácíte. Můžeme to zastavit.“

Nejčastější chyba: lidé si myslí, že zubní lékař je jen ten, kdo dělá plomby. Ale ten, kdo vás naučí, jak zastavit kazu, je ten, kdo vám opravdu pomůže.

Co dělat, když se skvrna nezmenší?

Ne všechny bílé skvrny se vymažou. Některé jsou už příliš hluboké. Pokud po 6-8 týdnech pečlivého dodržování těchto kroků skvrna zůstává nebo se ztmaví, znamená to, že se začala tvořit díra. V tom případě je potřeba plomba. Ale i pak - nejde o ztrátu. Jde o to, že jste zastavili kazu dřív, než se rozšířil do nitra zubu. A to znamená, že zub zůstane silný, dlouho a bez bolesti.

Nikdy nečekávejte na bolest. Když vidíte první známku - bílou skvrnu - máte 6-8 týdnů na to, abyste to zastavili. A to je víc než dost času.

Co neudělat - nejčastější chyby

• Nepoužívejte „protikazové“ náplastě bez fluoridu - většina z nich je jen marketing. Hledáte fluorid nebo hydroxyapatit.
• Nepoužívejte klasické zubní pasty s mentolem - mentol chutná dobře, ale nezastaví kazu. Hledáte pastu s alespoň 1450 ppm fluoridu.
• Nepřehlížejte zuby za špičkami - tam se kazu často začíná. A tam se čistí nejhorše.
• Nepoužívejte čištění zubů jako „zábavu“ - nezabírejte telefon, nehlížejte na televizi. Čistěte s pozorností.

Největší pravda: kazu se dá zastavit. Ne každý zub se musí ztratit. Ne každá díra se musí plnit. Ale musíte začít dřív, než si to myslíte. A musíte to dělat každý den. Ne jen když se vám zub bolel.