Kvalitní péče o zuby: co dělat každý den

Chcete mít silné a čisté zuby bez velkých výdajů? Stačí si osvojit pár jednoduchých návyků. V tomto textu najdete konkrétní tipy, které můžete rovnou použít doma.

Jak vybrat správný kartáček a mezizubní pomůcky

Nejprve se podívejme na zubní kartáček. Ideální je středně tvrdý štětiny, které odstraňují plak, ale nepoškozují dásně. Pokud máte citlivé dásně, zkuste kartáčky s extra jemnými štětinami.

Mezizubní kartáčky jsou často opomíjenou součástí péče. Pomáhají čistit prostory mezi zuby, kam běžný kartáček nedosáhne. Vyberte si velikost podle mezery – ten menší pro těsné, větší pro širší prostory. Článek "Jak vybrat nejlepší mezizubní kartáčky pro dokonalou dentální hygienu" podrobně popisuje různé typy a výhody.

Pro ještě lepší úklid můžete přidat dentální nit nebo vodní flosser. Pokud máte korunky, mostky nebo implantáty, věnujte mezizubním kartáčkům více času – pomůže to zabránit zubnímu kameni a zánětům.

Den­ní rutiny, které chrání sklovinu

Skládka běžné rutiny je jednoduchá: čistěte si zuby dvakrát denně po jídle. Používejte pastu s fluoridem – ten posiluje sklovinu a pomáhá předcházet kazům.

Nezapomeňte na jazyk. Bakterie se hromadí i tam a mohou způsobit zápach nebo zhoršit stav dásní. Jemný kartáč na jazyk stačí jednou denně po čištění zubů.

Omezte sladké nápoje a časté občerstvování, protože cukr krmí bakterie, které útočí na sklovinu. Pokud si dopřejete něco sladkého, vypláchněte ústa vodou nebo použijte ústní vodu s xylitolem.

Vysoký příjem kyselých potravin (citrusy, jogurty) může sklovinu oslabit. Po konzumaci počkejte alespoň 30 minut, než si zuby opět kartáčujete – během této doby se sliny zotaví a neutralizují kyselost.

Jednou týdně můžete provést hlubší čištění pomocí ústní vody nebo pěny na bělidlo, ale nepřehánějte. Příliš časté používání agresivních prostředků může sklovinu poškozovat.

Když máte problém s citlivostí zubů, vyzkoušejte pastu určenou speciálně pro citlivé zuby – pomáhá uzavřít dentinální kanálky a snižuje nepříjemné pocity. Článek "Jak se zbavit citlivosti zubů" nabízí další tipy.

Na závěr si naplánujte pravidelnou kontrolu u zubaře alespoň jednou za půl roku. I když se vám zdá, že vše funguje dobře, profesionální prohlídka odhalí skryté problémy dříve, než se stanou bolestivými.

Takže shrnutí: vyberte správný kartáček, používejte mezizubní pomůcky, čistěte dvakrát denně, omezujte cukr a kyseliny a navštěvujte zubaře pravidelně. Tím si zajistíte kvalitní péči o zuby a dlouhodobý úsměv.