Každý chce mít zdravé a krásné zuby, ale často nevíme, kde začít. V tomto článku najdete konkrétní tipy, které můžete hned vyzkoušet. Nemusíte měnit celý životní styl – stačí pár drobných úprav.
Nejčastější chyba je příliš silný tlak na kartáček. Stačí mírně přitlačit a nechat štětiny dělat práci. Kartáčkujte zuby po dobu dvou minut, nejlépe pomocí časovače v telefonu. Nezapomeňte čistit i zadní část zubů a linii dásní – tam se často usazuje plak.
Jeden špičatý tip: po každém jídle si ústa vypláchněte vodou. Pomůže to odstranit cukr a kyseliny, které mohou sklovinu oslabit.
Obyčejný zubní kartáček se nedostane mezi všechny mezery. Použijte mezizubní kartáčky nebo dentální nit alespoň jednou denně. Vyberte si velikost, která vám pohodlně sedí, a jemně projděte každou mezeru.
Pokud máte citlivé dásně, zkuste měkký kartáček na mezizubní prostory – je šetrnější a stále účinný.
Další důležitá část péče je výběr vhodné zubní pasty. Pro citlivé zuby volte pastu s fluoridem a pro bělení raději takovou, která neobsahuje agresivní abraziva.
Kyselé potraviny (citrusy, limonády) mohou sklovinu oslabit. Pokud je konzumujete, nečistěte si zuby okamžitě – počkejte 30 minut, aby se ústa neutralizovala kyselost. Raději vyberte vodu nebo neslazený čaj.
Jezte více draslíku (banány, avokádo) a vitamínu C (bobule, paprika). Pomáhají posilovat dásně i zuby.
Nikdy nevynechávejte pravidelnou kontrolu u zubaře. Preventivní prohlídka jednou za půl roku odhalí problémy dříve, než se projeví bolestí.
Jednoduchý trik: po každé návštěvě zubaře si doma připravte ústní vodu s obsahem fluoridu. Pomůže to prodloužit ochranu a sníží riziko kazů.
Pokud nosíte protézu nebo můstek, čistěte je zvláštním kartáčkem a nepoužívejte běžnou pastu – může ji poškrábat. Pro zuby v úpravě (např. keramické) se vyhněte tvrdému drhnutí, raději používejte měkký kartáček.
U vypadlého zubu ho okamžitě uložte do mléka nebo slané vody a co nejdříve navštivte zubaře. Rychlé jednání výrazně zvyšuje šanci na úspěšné nasazení.
S těmito jednoduchými radami bude vaše ústní hygiena stabilní a můžete si užívat zdravý úsměv bez starostí.
Ahoj všichni! V novém článku se podíváme na to, jak zamaskovat zubní kaz. Je to téma, o kterém se nemluví tak často, ale je důležité mít na to připravený plán. Budeme se zabývat tím, jakým způsobem můžete kaz skrýt dočasně, než se dostanete k zubaři. Ale pamatujte, toto je pouze dočasné řešení - s kazem byste měli jít k zubaři co nejdříve. Těším se na vaše reakce a komentáře!
číst více