Poznání nepřítele: Co je zubní kámen pod dásní
Tento článek začíná tím, že se podrobně zaměříme na to, co je zubní kámen pod dásní, a proč se z něj stává takový neřest, když jde o naše ústní zdraví. Myslím na něj jako na nepřítele infiltrujícího se do našich řad, kterého musíme nejdříve poznat, než ho budeme moci účinně porazit. Nesmíte se mu ale bát! I když si může zdát jako šílený zubní padouch, existují způsoby, jak se ho zbavit, a já vám je dnes prozradím.
Dovedete si představit malé, těžce viditelné bakterie, které se sbíhají na našich zubech, podobně jako na horském vrcholu? Jakmile je na zubní plaku dostatek těchto bakterií, začnou produkovat kyseliny, které mohou způsobit zánět dásní a nakonec i ztrátu zubů. Porozumění tomu, jak se zubní kámen tvoří, je prvním krokem k jeho prevenci a léčení.
Základní rutina: Důkladné čištění zubů
Jistě si říkáte, "Eliška, to už přece vím!" ale nesetkala jsem se s mnoha lidmi, kteří by tomu věnovali dostatečnou pozornost. Důkladné čištění zubů je základem naší obrany proti zubnímu kameni. Abychom tuto obranu co nejlépe využili, musíme v každém ohledu dbát na kvalitu čištění zubů.
A teď přijdou na řadu konkrétní tipy, jak zvládnout tuto úkol co nejefektivněji. Možná si myslíte, že už víte vše, co je třeba o čištění zubů vědět. Moje nejoblíbenější rčení je ale „Vědomosti jsou moc“, a já jsem tu, abych vám dala tu moc!
Ráno je zlato: Správná procedura při čištění zubů
Když se probudíte, možná máte chuť si nejprve vychutnat šálek kávy nebo sklenici pomerančového džusu. Nejdříve ale zamířte do koupelny a vyčistěte si zuby. Proč? Kyseliny a cukry v jídle a nápojích mohou oslabit sklovinu na vašich zubech. Když si poté vyčistíte zuby, můžete ve skutečnosti odstranit část této oslabené skloviny. Doporučuju si zuby čistit hned po probuzení, a poté po snídani.
Chápu, že to může být obtížné zabudovat do ranní rutiny, ale uvědomte si, že děláte něco skvělého pro své zdraví. To je dostatečný důvod ke slavení, nemyslíte?
Zdravá strava: Význam jídelníčku pro zdraví zubů
Máme tendenci se soustředit na to, co jíme a pijeme, když diskutujeme o naší hmotnosti nebo celkovém zdraví. Když jde o zdraví úst, potraviny a nápoje hrají také klíčovou roli. Význam stravy pro zdraví našich zubů se často přehlíží, ale já vám ukážu, jak lze pomocí správného jídelníčku účinně bojovat proti vytváření zubního kamene.
Každý máme jiné stravovací návyky a preference, ale snažte se v jejich rámci najít místo pro potraviny, které jsou pro vaše zuby dobré. Například ořechy a semena obsahují spoustu zdravých tuků a bílkovin, které mohou pomoci chránit vaše zuby. Kousání tvrdých potravin, jako jsou mrkev a jablka, dokonce pomáhá setřít plak z povrchu zubů.
Domácí prostředky: Přírodní způsoby, jak se zbavit zubního kamene
Mám pro vás několik tipů na přírodní prostředky, které si můžete vytvořit sami doma a které mohou předcházet vzniku zubního kamene. Tyto domácí prostředky jsou vynikající doplněk k pravidelné ústní hygieně a mohou vám pomoci udržet zuby a dásně zdravé.
Pamatujte, že domácí prostředky nejsou náhradou za pravidelné čištění zubů a návštěvy u zubního lékaře. Jsou to spíše bonusy, které můžete přidat do své ústní rutiny, aby vám pomohly bojovat proti zubnímu kameni.
Udržujte si krok: Pravidelné kontroly u zubního lékaře
Sama vím, že návštěva zubního lékaře může vyvolávat nepohodlí (a to nemluvím jen o fyzickém). Ale přesto je nesmírně důležité chodit na pravidelné kontroly. Tím, že umožníte zubnímu lékaři pravidelně kontrolovat vaše ústa, může předejít větším problémům.
Koneckonců, zubní kámen je mnohem snazší odstranit, když je malý, než když se stane rostoucím problémem. Můj syn Kryštof se jednou pochlubil, že se dostal do finále školního běhu, protože trénoval každý den. Podobně, pokud budeme pravidelně chodit k zubnímu lékaři, dokážeme udržet krok a zubní kámen nás nepředběhne!