Každý den se setkáváme s tím, že si zapomeneme vyčistit zuby po snídani nebo večer. To ale neznamená, že nemůžeme mít čisté a zdravé ústa. Stačí pár jednoduchých návyků a během týdne uvidíte rozdíl.
Nejdříve se podívejme na základní čisticí rutinu. Kartáček s měkkými štětinami, fluoridová pasta a dvě minutové čištění dvakrát denně jsou stále nejlepší kombinací. Pokud máte problémy s dásněmi nebo vám zůstává plak mezi zuby, přidejte mezizubní kartáčky – jsou levné a snadno se používají.
Zapomeňte na složité techniky. Stačí držet kartáček pod úhlem 45° k dásním, jemně vibrovat a pohybovat se po celé ploše zubu. Nezapomeňte ani na jazyk – na něm se hromadí bakterie, které způsobují špatný dech.
Mezizubní kartáčky jsou skvělým pomocníkem, pokud máte mezery širší než 1 mm nebo nosíte protézu. Vyberte velikost podle své mezery a po každém jídle je protřete vodou. Tím odstraníte zbytky jídla, které běžný kartáček nezvládne.
Jestli chcete úsměv ještě více rozjasnit, můžete jednou za půl roku vyzkoušet pískování zubů u hygienisty. Procedura odstraňuje povrchové skvrny a pomáhá předcházet vzniku zubního kamene.
Bolavé nebo zanícené dásně nejsou normální. Pokud pociťujete citlivost, první krok je změnit kartáček na ještě měkčí a vyhnout se tvrdým tahům. Oplachujte ústa kloktejícím roztokem s obsahem chlorhexidinu nebo přírodními extrakty, například z máty peprné.
Domácí babské rady mohou pomoci – např. směs soli a teplé vody k vypláchnutí úst. Ale pokud bolest přetrvává více než týden, navštivte zubaře. Může jít o zánět dásní nebo jiné komplikace, které vyžadují profesionální ošetření.
Po zákrocích jako je kyretáž nebo nasazení rovnátek buďte extra opatrní s ústní hygienou. Používejte jemné kartáčky a mezizubní kartáčky, vyhněte se tvrdým potravinám a dodržujte doporučené ústní úpravy od lékaře.
Na závěr: ústní péče není složitá věda, ale soubor drobných kroků, které děláte každý den. Dbejte na pravidelnost, správné nástroje a včas reagujte na problémy. Vaše zuby i dásně vám poděkují zdravým úsměvem.
Naučte se, jak rozpoznat počínající zubní kaz podle bílých skvrn a jak jej revertovat správnou hygienou a stravou.
číst více
Úsměv může být vaší vizitkou a prvním dojmem, který na lidi zapůsobíte. Správná dentální hygiena je základem nejen pro zdravý úsměv, ale i pro celkové zdraví těla. V tomto článku se dozvíte, jak pečovat o své zuby a dásně, aby byly zdravé a silné. Nabízím vám praktické rady, jak předcházet zubnímu kazu, parodontitidě a dalším problémům ústní dutiny. Ponořme se do tajů dentální hygieny a zjistěme, jak si zajistit krásný a zdravý úsměv na každý den.
číst více
V tomto článku se ponoříme do detailů procesu pískování zubů. Zajímá vás, jak dlouho tento proces trvá? To je jen jedna z věcí, kterou se chystáme prozkoumat. Kromě toho, jak si asi dovedete představit, dostaneme se i do dalších nuanc tohoto běžného stomatologického zákroku. Takže pokud si kladeš otázky o pískování zubů, jsi tu na správném místě.
číst více